Tudta, hogy a táplálkozás alapvetően fontos az anyatej termelődéséhez?!

574
HOZZÁSZÓLÁS:

A csecsemő megszületése után a kezdeti időben ahhoz, hogy a kismamák anyatej termelődése biztosított legyen, bizonyos táplálkozási terhek hárulnak az anyára.

Eleinte ugyanis az anyatej az egyetlen tápláléka az újszülöttnek Nincs az a mesterséges táplálék amely felérne ezzel!
Az anyatej mennyiségét és minőségét az anya által felvett táplálék nagyban megszabja.

Normál esetben egy anya 0.8l tejet képes adni gyermekének naponta. Ennek kalóriaértéke igen magas, kb. 2500, továbbá a csecsemő egészséges fejlődéséhez szükséges összes tápanyagot tartalmazza.

Ahhoz, hogy az anyatej termelődése optimálisnak mondható legyen, a szoptató kismamának naponta plusz 20g teljes értékű fehérjét kell fogyasztania, ez könnyen felvehető pl.: 6 dl tejből, 15 dkg felvágottból, 10 dkg túróból –  A hangsúly természetesen ez esetben sem a mértéktelen össze-vissza evésen van.

Az anyatej nagy mennyiségű zsiradékot is tartalmaz, ennek pótlását érdemes növényi forrásokból fedezni. Például a Ráma margarinnal, vagy kukoricaolajjal készített ételek fogyasztásával kedvezően lehet befolyásolni az anyatej összetételét.

A szénhidrátigényt célszerű növényekből fedezni, pl.: főzelékfélék, friss gyümölcsök fogyasztásával

A szoptatós kismamáknak nagy mennyiségű kalciumra és vasra van szükségük. Mindez tej -, és húsfélékből könnyen fedezhető, de segíthetnek a cél elérésében a különböző ásványi anyagokat tartalmazó tabletták is.

A fokozott vitamin igény elsősorban a zsírban oldódó A -és D-vitaminokra vonatkozik, de emellett a B6 -és B12-vitaminok pótlása is lényeges.

Szoptatással a kismamák nagy mennyiségű folyadékot vesztenek, természetesen az sem mindegy, hogy ezt mivel pótolják! Első helyen most is a tej áll, emellett a zöldségekben gazdag húslevesek és gyümölcslevek fogyasztása javasolt.

574
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
1
  1. Dióssy Kata szerint:

    Persze, hogy nagyon fontos. Amikor szoptattam nagyon oda kellett figyelnem mit eszem. A kislányom hasfájós volt, ezért nem is ettem babot, borsót képosztát, mert bizony ha ezt ettem akkor a picinek is fájt a hasa. Ezért gondolom, hogy oda kell figyelni a megfelelő táplálkozásra és nem csak a szoptatás alatt, hanem mindig a saját egészségünk érdekében is.

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]