Mennyi vasra van szükség a terhesség alatt?

579
HOZZÁSZÓLÁS:

Az első három hónapban még nincs igazán szükség vasra, és aki nagyon émelyeg, nem is jó, ha nagyobb adagban szedi.

vas-01Ellenben a vas a terhesség második felében ajánlatos a fokozott vérképződés miatt!

A vas a szervezet legfontosabb nyomeleme.

A hemoglobin alkotórésze. A szervezet teljes vasmennyiségének mintegy 70%-a vörösvértestek hemoglobinjában, 5-10%-a mioglobinban, enzimekben található. A felnőtt szervezetben 3-5 g vas van.

Az élelmiszerek vastartalmának kb. 10-20%-a szívódik fel. Tudni kell, hogy a koffein gátolja a vas felszívódását – többek között ezért sem jó sok kávét, teát, csokoládét vagy kólát fogyasztani.

A terhesség során mintegy 1000 mg többletvasra van szükség!

A magzat az anyától 200-300 mg vasat von el, a placenta 150 mg-ot.

Állati eredetű élelmiszereink közül a legtöbb vasat a disznómáj, borjúvese, marhavese, borjúmáj, marhamáj, tojássárgája, fekete kagyló, hús tartalmazza.
A növényi eredetű élelmiszerek közül a szójalisztben, szezámmagban, lenmagban, búzakorpában, pisztáciában, csicseriborsóban, szárított őszibarackban, rókagombában, napraforgómagban, babban, zabpehelyben, spenótban, mogyoróban van.

A vashiányt laboratóriumi vizsgálatok jelezhetik, ráutaló tünetek lehetnek: száraz, repedezett bőr, töredezett haj és köröm, gyomor- és bélrendszeri zavarok, berepedések a szájzugban.

579
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]