Melyek a torna pozitív hatásai a terhesség alatt?

579
HOZZÁSZÓLÁS:

A terhesség során számos olyan tünet és panasz jelentkezik, ami normálisnak mondhatóak, és pusztán tornával igen eredményesen befolyásolhatóak. Érdemes a terhesség idején is aktívan élni, a hét minden napján (másnapján) egy keveset tornázni, mert így megőrizhető az egészségét és a jó közérzetét.

A tornával megelőzhető:

  • a kóros súlygyarapodás,
  • a hát- és derékfájás,
  • a vénáinak tágulata, a vizenyőre való hajlam,
  • a gátizom, a medencealap túlnyúlása,
  • a hasi puffadás és a székrekedés,
  • a mell alakjának változása.

A torna segít:

  • A helyes testtartás megőrzésében,
  • az izmok erejének és tónusának megtartásában,
  • a hangulat javításában,
  • a nyugodtabb alvásban.

Aki terhesség során rendszeresen tornázik, nemcsak egészségét, fittségét őrzi meg, hanem a foglalkozásokon megtanulhatja a szülés alatti helyes légzéstechnikát és a relaxációt, amivel csökkenthető a szülési fájdalom.

Megjegyzés: A torna szülés után is hasznos, hogy hamarabb nyerje vissza eredeti alakját, de fogyókúrázás céljából a terhesség alatt, és a gyermekágyas időszakban ne tornázzon!

579
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
1
  1. Palotai Evelin szerint:

    A második terhességemnél jártam kismama tornára. Érezhető volt a különbség a két szülésem között, sokkal jobban össze tudtam gyűjteni az erőmet szüléskor. És ami a számomra az igazi pozitívum, hogy nem voltam olyan szorongós sem.

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]