10+1 ötlet kismamáknak, reggeli rosszullét ellen

591
HOZZÁSZÓLÁS:

1.) Együnk száraz kekszet, pirítóst vagy gyümölcsöt!

Ha a hányinger általában reggel a legerősebb, akkor jó közvetlenül az ágy mellett tartani egy zacskó kekszet, és ébredés után azonnal bekapni belőle néhányat.

2.) Iktassuk ki étrendünkből a zsírban vagy olajban sült, illetve az erősen fűszeres ételeket!

3.) Inkább naponta többször együnk keveset, mint háromszor sokat!

4.) Fogyasszunk sok vizet, de ne az étkezésekkel együtt! Várjunk előtte vagy utána legalább harminc percet, és csak akkor igyunk folyadékot.

5.) Kizárólag nagyon meleg vagy nagyon hideg folyadékot igyunk. Ha bármelyik folyadék rosszul esne, a folyadékmennyiséget pótolhatjuk gyümölccsel vagy zöldséggel. Például együnk fejes salátát – Az szinte csak víz.

6.) Erőltessük az evést, még ha nincs is kedvünk hozzá! Az üres gyomor hamarabb kezd émelyegni, mint a félig teli bendő.

7.) Az összetett szénhidrátok könnyebben csúsznak. Rágcsáljunk száraz gabonapelyhet, száraz kenyeret, natúr pattogatott kukoricát (vaj nélkül), kétszersülttel, keksszel.

8.) Néhány várandós kismama kizárólag a fehérjék hatalmára esküszik: e vigyázat, a kemény tojás és a sajt megfelelőbb választás a vörös húsoknál.

9.) Lehetőség szerint tartsuk távol magunkat a hányinger-keltő szagoktól, illatoktól.

Például ha frissen kifőtt kávé illatától felkavarodik a gyomrunk, kérjük meg párunkat, hogy máshol fogyassza el a megszokott reggeli kávéját. Ha pedig  mondjuk főznünk kell, tárjuk ki a konyhaablakot vagy kapcsoljunk be egy szagelszívót vagy ventilátort.

10.) A vasat tartalmazó prenatális vitaminok szintén irritálhatják a kismama emésztőrendszerét.

Nagyon erős reggeli émelygés esetén nem árt esetleg az orvossal konzultálva egy másik vitaminra áttérni, vagy akár egy időre felhagyni a szedésével.

+1
Segítenek a kiegészítésként szedett B-vitaminok, vagy a B-vitamin-tartalmú ételek. Persze meg kell beszélni kezelőorvosunkkal, de nem árt megfontolni a B-komplexek alkalmazását.

591
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]